Journée Mondiale Du Rein : Comment Entretenir Ses Reins Et éviter L’insuffisance Rénale ?

Le jeudi 09 mars dernier a eu lieu la journée mondiale du rein, ayant pour thème « La santé rénale pour tous ; se préparer à l’inattendu, soutenir les plus vulnérables !». L’occasion de rappeler l’importance de prendre soin de cet organe vital qui filtre le sang et régule la teneur en eau et en sels minéraux de notre organisme.

La néphrologue, Dr Judicaël Mbianda, explique que chaque individu dispose généralement de 2 reins, mais il est tout à fait possible de vivre normalement avec un seul rein. Elle précise que pour préserver ses reins, il est conseillé de manger peu salé, de limiter les sucres rapides et de modérer les protéines animales, en suivant un régime alimentaire équilibré riche en fruits et légumes frais.

Boire suffisamment d’eau contribue également à prévenir l’insuffisance rénale. Il est conseillé de boire environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour éviter la déshydratation et la formation de calculs urinaires. L’activité physique régulière est également recommandée pour maintenir un poids de forme, faire baisser la pression artérielle et réduire le phénomène de résistance à l’insuline.

Enfin, la consommation de tabac est proscrite, car les substances présentes dans la fumée de cigarette sont très nocives pour les vaisseaux sanguins, et donc pour le rein. Il est également important de se faire dépister pour prévenir d’éventuelles maladies rénales.

En somme, pour éviter l’insuffisance rénale, il est important de prendre soin de ses reins en adoptant un mode de vie sain et en suivant les conseils avisés des spécialistes en la matière.